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2018-05-4 来源:百度宝宝知道

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  原标题:非疾病性睡眠不安,不同孩子怎样纠正?

非疾病性睡眠不安,不同孩子怎样纠正?

睡眠不安有一些原因,最常见的原因是非疾病性的。纠正的方法是:当孩子在半夜哭闹时,不要立即去哄,等待一会儿,开始真正哭闹了再去哄,逐渐延长哄孩子的间隔时间,孩子哭闹就会慢慢缩短。哄孩子时要轻声轻拍,保持平静,尽量不要抱起孩子,更不要抱着孩子满屋走,大幅度颠孩子,也尽量不要开灯,把地灯或台灯打开就可以了。

只要孩子精神食欲好,生长发育正常,说明睡眠时间是充足的。在睡眠时间上,每个孩子都存在着个体差异,有的孩子睡眠时间比较长,有的孩子睡眠时间比较短。睡眠时间长短与家族有关,父母睡眠时间比较长的,孩子也多比较喜欢睡觉。建立早睡早起的习惯是从新生儿,甚至可以说是从胎儿期就开始的,如果父母是“夜猫子”,很难养成孩子早睡早起的习惯。

文章摘自《郑玉巧育儿经?幼儿卷》

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医生介绍:

郑玉巧,著名儿科专家,现任中国人民解放军第二炮兵总医院特需专家,儿科主任医师,在儿科危急重症、妇产科合并内科疾病的诊治方面有较深的造诣。著有《郑玉巧育儿经》,其科学翔实的育儿理念和方法深受众多妈妈的好评。

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2018-04-25 来源:百度宝宝知道

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  原标题:白开水是最好的饮品,你喝对了吗?

白开水是最好的饮品,你喝对了吗?

准妈妈在怀孕期间是不能缺失水分的。因为水能帮助肾脏保持良好的工作状态和有效预防便秘,只有多饮水、多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统疾病。胎宝宝也非常需要水,只有充足的羊水才能使胎宝宝自由活动。所以,在怀孕期间,准妇妈妈要多多喝水来补充体内的水分。一般来说,建议准妈妈每天饮水(包括其他液体及食物中所含水分)1-1.5升。

很多准妈妈常以饮料代替白开水,并且认为这样做既能解渴,又能增加营养。其实这种做法是错误的。白开水是补充人体水分的最好物质,它最有利于人体吸收,且极少有副作用。而市面上的各种果汁、饮料等都含有较多的糖及其他添加剂,甚至含有大量的电解质。这些物质都会较长时间在准妈妈胃中停留,对胃产生很多不良刺激。这样的刺激不仅会直接影响消化和食欲,而且会增加肾脏过滤的负担,影响肾功能。而含有添加物质较多的饮品,并不能起到补充分水的作用,饮用后可能改变体内渗透压水平,造成越喝越渴的情况。此外,摄入过多糖分还容易引起肥胖导致分娩不易。因此,白开水才是准妈妈最好的饮料,建议准妈妈尽量不要用饮料代替白开水。

此外,白开水对人体有“内洗涤”的作用。准妈妈在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30摄氏度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞在夜间丢失的水分。

当然,鲜果汁是可以饮用的,但因糖分多,容易使准妈妈发胖,所以要适量,而直接使用水果是最好的,还能摄入丰富的纤维素,有效防止孕期便秘。总之,孕妈妈最好饮用白开水补充水分,其他饮料作为辅助补充,尽量少饮用。


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